Tarih :29.08.2014
KPSS önlisans ve ortaöğretim adaylarına tavsiyeler

 Esas konuya girmeden önemli uyarı

Fizyolojik tavsiyelerimize geçmeden önce özellikle bugünlerde sınav telaşı ile yapılan çok büyük bir hataya değinmek istiyoruz. Bazı adaylar, çevrelerinden duydukları veya internet kaynaklarından okudukları ile hareket ederek sınava günler kala aylardır çalıştıkları kaynakları değiştirmektedirler. Bu çok yanlış bir harekettir.

Memurlar.net Önerisi: İnsan beyni, yapısı gereği hem görsel olarak hem de zihinsel olarak rutin bilgileri daha rahat hafızada tutar. Bu yüzden, aylarca çalıştığınız ders kaynağınızı sınav arefesinde değiştirmeniz durumunda bilgilerde ve hatırlama düzeyinizde karışıklık oluşabilir. Memurlar.net olarak kaynaklarınızı değiştirmemenizi öneriyoruz.

Uyku Saatinizi Öne Alın

Hepimizin bildiği gibi KPSS sabah saat 09.30'da yapılacak. Adayların kendilerini buna göre şimdiden ayarlamaları gerekir. Çünkü insan vücudu nasıl alışırsa fizyolojik olarak öyle devam eder. Her gece sabaha karşı uyuyan ve ertesi gün öğleden sonra kalkan bir kişi, bir gün erken kalktığında o gece hemen erkenden uyuyamaz. Uykusuz kalmış olsa bile vücut geç yatmaya alıştığı için yine geç saate kadar uyuyamayacaktır. Böyle bir durumun sınav gecesi olması ise adayların sınavda başarılarını olumsuz etkileyecektir.
Ayrıca, adaylar genelde sınav gecesi streslidir. Stres nedeniyle adaylar normal uyku saatinden daha geç uyuyabilmektedirler. Böylece, aday yine uykusuz bir şekilde sınava girmek zorunda kalmaktadır.

Memurlar.net önerisi: Normalde gece yarısı saatlerinde uyuyan bir aday sınav stresi nedeniyle bir iki saat daha geç uykuya dalarak gece 01.00-03.00 arası uyuyabilmektedir. Bu da adayın sınav sabahı uykusuz kalmasına neden olur. Bu yüzden, adayların şimdiden kendilerini saat 22.00 gibi uyumaya alıştırmaları iyi olacaktır. Çünkü, sınav gecesi stresli aday yine ortalama iki saat geç uykuya dalsa gece yarısına doğru uyumuş olacaktır. Bu da sabah 8'de uyanacak bir aday için yeterli bir uyku demektir.

Beslenme Düzeni

Adayların beslenme düzenlerine dikkat etmeleri de başarı açısından önemlidir. Bunun için şimdiden ağır gıdaların daha az tüketilmesi gerekir. Ayrıca, sınav esnasında adaya mide ağrısı, bağ ağrısı, karın ağrısı gibi problemler yaratacak gıdaların tüketilmemesine de dikkat edilmelidir. Adaylar tıka basa yemek yememeli mümkünse yarı aç sofradan kalkmalıdırlar. Gün içinde az az yiyerek ders arasında atıştırmaları mantıklıdır. Özellikle de meyve ve sebze tüketimine ağırlık verilmelidir.
Beslenme konusundaki önemli bir konu ise açlık ve tokluk meselesidir. Bazı araştırmalara göre erkeklerin aç karına, kadınların ise tok karına sınavlarda daha başarılı oldukları tespit edilmiştir. Ancak bu durum elbette kişiden kişiye değişir.

Memurlar.net önerisi:

a- Adaylar ara öğün sayısını artırmalı ve bu öğünlerde az miktarda yemek yemelidirler.
b- Meyve tüketimi ön plana çıkarılmalıdır.
c- Adaylar bugünlerde deneme sınavları ile bilgilerini ölçmektedirler. Bir gün aç karına diğer gün ise tok karına deneme yaparak adayların başarılarını karşılaştırmaları ve KPSS sınavı sabahında da buna uygun bir beslenme kararı almaları çok uygun olacaktır.

Kutay Seymen ARIKAN
Kutay@memurlar.net

www.memurlar.net





Süper KPSS Notlarını alanların yorumları
Yorumlar
Kargo elime ulaştı. Kavram haritalarını çok beğendim. Her ünitenin bir sayfada odası bütün olarak görmemizi sağlıyor . Tam olarak ihtiyacımı karşılayacağını düşünüyorum. Emeğinize sağlık.
Ceren
29.05.2019
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sipariş verdim. Umarım yorunlardaki kadar verimli bir kaynaktır. Tarihten ne kadar calissam da çabuk unutuyorum. Bu kaynak son çarem . :)
Ceren
27.05.2019
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sipariş verdim. Umarım yorunlardaki kadar verimli bir kaynaktır. Tarihten ne kadar calissam da çabuk unutuyorum. Bu kaynak son çarem . :)
Ceren
27.05.2019
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Merhabalar hocam. Kitabı simdi inceledimde hocam. Kitap gercekten güzel. Benim gözümde vatandaslik bayagi zor ve karısık görünüyordu. Kitaba baktigimda aslinda o kadarda karisik olmadigini gordum hepsi bir duzen icerisinde. Tarih ve cografyada ayni sekilde. Hocam egitim kitabida bir harika. Egitim bilimleri setine dunya kadar parayi verene kadar keske bu kitabi daha once gorup alsaymisim. Hele hocam kitabin arkasindaki en son sayfaya bayıldım.😊 Tukcede dil Bilgisini hic sevmem ama insallah Turkce kitabı sayesinde Dil bilgisine karsi on yargilarimda azalma olmadi desem yalan olur. Az ve oz olmasi gereken bilgiler var. Asırı bilgilerle bogulmamıs kitap benim cok hosuma gitti. Kitabı alacak arkadaslara tavsiyem dusünmeden alabilirler bence. Elinize emeginize saglik hocam. Iyi ki bu kitabi almisim. Keske daha once görüpte alsaymısım. Tesekkur ediyorum sizlere.
24.05.2019
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Notlar az önce elime geçti.Gerçekten çok güzel.Kısa zamanda konu bitirilip test çözmeye çok zaman ayırılabilir.Ayrıca dikkat çekici ve özet olması planlı çalışmayada yardımcı olacaktır.Emeği geçenlere teşekkür ederim.
sevda s.
15.05.2019
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Elime ulaştı çok beğendim güzel hazırlanmış emek verilmiş teşekkür ederim emeğinize sağlık :)
İnci
13.05.2019
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Kitaplarım elime ulaştı mükemmel birşey hiç ders çalışma isteği yokken bir istektir başladım herkese tavsiye ediyorum kesinlikle zor ders çalışan birisi olarak heyecanlandım. Başlamak için konular net ve anlaşılır ve üstelik tam bilgi de sunuluyor özet gibi değil bu imkanı verenlerin eline emeğine sağlık :)
08.05.2019
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Beklentimin çok çok üstünde geldi.Notlar inanılmaz güzel ve pratik. Emeği geçen herkese teşekkür ederim. Allah razı olsun :))
08.05.2019
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Bugün sipariş ettim umarım gönlümce olur 🤗
Merve
05.05.2019
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Emeğinize yüreğinize sağlik, müthiş Notlar hazırlamışsınız, Allah razı olsun çok beğendim.netlerim arttı. asla asla pisman olmayacaksınız. Saygılarımla
Ö.akbar
13.04.2019
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sonuçlar 1-10 (of 100)
Sayfa:1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10« Önceki · Sonraki »

 

Etiketler: - 6526